Gnomma » 19 фев 2013, 16:50
Из рун - винья, соуло
Винья для свадхи и вообще, соуло для общей гармонизации
пс
Тебе еще райдо на анахату.
У тебя там и нижние доли легких пассивны.
Да и народец По, подуспокоится.
Да так пока достаточно.
Дыхание- 4:1:4:1
тоесть длинный вдох, микрозадержка, длинный выдох, без задержки. На равный счет.
Потом можно выйти на 4:4:4:4
но пока рано.
и делать ( стараться делать) микрокосмическую орбиту.
Концентрируешь шарик свой в нижнем даньтяне. начинаешь вдох и на вдохе ведешь энергию от нижнегоданьтяня по переду вниз, через лонное сочленение вводишь в копчик и поднимаешь до лба.
В зоне лба конец вдоха, небольшая задержка,
выдох- опускаешь энергию в нижний даньтянь.
Задержка .
Следующий вдох- ...
Когда начнешь делать, увидишь где не проходит.
Можно просто продолжать, а можно работать с этими местами отдельно.
Но это все попутно.
Последний раз редактировалось
Gnomma 19 фев 2013, 17:18, всего редактировалось 1 раз.
Крымнаш!