я пробовала разные аффирмации, типа "Мир безопасен" "я принимаю свой страх и управляю им", простукивала точки (телесно) "я осознаю свой страх, и принимаю себя такой, какая я есть", дышала, шкалировала страх и с дыханием снижалась по шкале? результат как бы временный, надо уже наверное лоботомию пройти

пока результата нет... еще примерно полгода назад нашла в просторах интернета говорить на 4 стороны , "все существа мирны, все существа спокойны, все существа (забыла, блаженны, что ли)"
потом делала такую технику: расслабляешься и представляешь страх как нечто в поле, смотришь цвет, плотность, запах, размер, и когда полностью все разглядел, надо встать перед зеркалом и представить его рядом
честно говоря, эту технику я сделать не смогла, я настолько боюсь увидеть его, что до зеркала дело не доходило ни разу...
Может, "я доверяю миру и я в безопасности"? пойдет?